ランニング記録と備忘録（更新中）
誰も興味がないと思いますが、２０２４年１月からのランニング記録を簡単に残してゆきたいと思います。
このブログを書いている２０２５年１月８日現在は走っていますが、いつまで更新することになるのか？笑
マラソンのイベントに出る云々は別にして、健康を目的として月１００㎞ほどのジョギングはしてゆきたい。
２０２５年４月 ２回 距離計１１㎞ （４月２日更新）
３月からドロップの低いシューズに履き始める（NBパルス）。今月は１００kを目標に。
２０２５年３月 １３回 距離計８７㎞
３月まとめ
３月は違和感のある膝の様子をみながらラン。短い距離を走るぶんには、ペースを上げても膝の痛みは感じない。県立武道館〜温室植物園の周りの坂が短時間で心拍数が上がるのでお気に入り。１００k /月に届かず。３月の最長距離８㎞。
２０２５年２月 １３回 距離計１０９㎞
２月のまとめ
２月９日に５年振りの姫路城駅伝大会に出走。２㎞全力疾走で筋肉痛。膝の違和感はペースの速い遅いに関係なく相変わらずで、長距離のRUNとなると痛みになりそうな感じがあったので、無理せずに姫路城マラソンはDNS（出走棄権）。初めて応援する側になったのですが、応援は応援の楽しさがありました。２月の最長距離は１３㎞。
２０２５年１月 ２０回 距離計１８４㎞
１月のまとめ
ペースを上げて走る練習にも取り組み始める。１月の最長距離は２２㎞。１２月初旬に走れなかった分を取り戻そうと、ピッチをあげて走っていたら左膝の違和感が出始め、１５キロ以上走ると違和感→痛みとなってきたので、１月後半は強制的に休足。おそらくランナーズニー。急に練習量を上げたので無理がたたったようです。春〜夏のトレーニングに加えて、筋トレなどの補強トレーングの必要性を感じました。１０年ほど前は走っているだけでも特にトラブルなく大丈夫だったのになー(^^;;
２０２４年１月〜１２月 １７０回 距離計１４４２㎞
２０２４年１２月
１５回 距離計１４２㎞
※最長距離は２７㎞（←書写山ハイキングを含む）。12/1にギックリ腰を発症し距離を伸ばせず。
２０２４年１１月
１７回 距離計１６０㎞
※最長距離は１５㎞
２０２４年１０月
２１回 距離計１４６㎞
※最長距離は１３㎞
２０２４年 ９月
２１回 距離計１５１㎞
※最長距離は１１㎞
２０２４年 ８月
２０回 距離計１６３㎞
※最長距離は１３㎞。早朝RUNが多め。
２０２４年 ７月
１５回 距離計１０６㎞
※最長距離は９㎞。暑くて走るのが楽しくない。
２０２４年 ６月
１３回 距離計 ８９㎞
※最長距離は８㎞
２０２４年 ５月
１１回 距離計 ７２㎞
※最長距離は８㎞
２０２４年 ４月
４回 距離計 ２４㎞
※最長距離は８㎞
２０２４年 ３月
８回 距離計 ５８㎞
※最長距離は１１㎞
２０２４年 ２月
１１回 距離計１３３㎞
※最長距離は４２㎞。姫路城マラソン2024お掃除ラン。
２０２４年 １月
１４回 距離計１９８㎞
※最長距離は２７㎞（←書写山ハイキングを含む）
【総括】
２月の姫路城マラソン2024を終えてから春以降、走らない言い訳を色々と作ってサボり気味。食事節制をする事なく、長く走ることも速く走る事もなく、お腹周りのお肉が気になり出す。このままだとダメだ、と７月頃から走り始めるも、異例の暑さ。日が暮れても暑いしゆっくり走っても暑いし、とにかく走るのが苦痛。まったく楽しく無い。８月のパリオリンピックがあった期間中、たまたま早朝４時頃に目覚めて外に出てみると涼しい！？それをキッカケに早朝RUNをしていたので、８月は真面目に走れていました。涼しくなりはじめた１１月は滋賀と東京遠征があったのもあり思ったように走れず。１２月はギックリ腰で発症後１０日間ほど走れず。殆ど長距離走をしていなかったので、体力面に不安があったものの、大晦日に行ったRUN＋書写山ハイキング書写山ではバテずに３時間走が出来たので及第点。
お読み頂きまして、ありがとうございましたm(_ _)m
シューフィッター
フットケアスペシャリスト
巻き爪ケア
オーダーメイド・インソール作製技術者
足楽（あしらく） 原 勇一郎
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